起伏助眠

起伏睡眠记录是很多年轻人都在用的助眠app，当你因为学习或者是工作感到压力太大而失眠时可以试试这个软件，里面有很多助眠音频可以听，帮助大家更快放松心情进入睡眠，同时也能够为你记录下每晚的睡眠质量。

软件介绍

你有多久没有好好睡一觉了呢？这款app是专门采用白噪音和音乐辅助睡眠的，优质的睡前故事也能让您在睡前得到很好的放松，给您一个舒适的梦境！

软件优势

在起伏，你能够快速开始冥想练习。冥想能让你获得更好的睡眠，减轻工作、生活的压力，缓解日常的焦虑……

无论你要去哪里，无论你要做什么，你都可以随时花一点点时间让冥想练习成为你生活的一部分，而不必为它留出任何特殊的时间。随着冥想实践的积累，你将养成规律的冥想习惯，并从中收获更多。

我们希望能够提供给你一个不需要安排特定的时间、不需要做好充足的准备，就可以找回平静的方法。这将帮助你放慢速度，重新集中注意力，找到一种真正适合忙碌生活的冥想方式。

软件亮点

1.能够随时去选择收听不同的音乐类型，满足自己放松心情的需求。

2.随时都可以根据自己的心情自由的去更换平台当中的场景。

3.而且还可以快速的帮助更多的用户去提升自己的睡眠质量，能够去拥有更好的精神。

软件功能

白噪音

声音场景能够让我们的心情变得平静，如果你习惯没有引导的练习，你可以选择白噪音让你专注当下，沉浸在声音构造的世界。

睡眠故事

睡眠故事不只是小时候听的，无论何时你躺在温暖的被窝里，我们为你提供丰富的睡眠故事陪你入睡，在虚构的世界冒险，去世界各地游历，让你在这些有趣的专为睡眠制作的故事里面编织梦境。毕竟，在漫长而辛苦的一天结束后，你应该轻轻地进入睡眠。

助眠冥想

睡眠质量影响你日常生活的方方面面，我们提供的助眠冥想将陪伴你获得一些有助于睡眠的冥想技巧，希望这些练习能够变成你的习惯，让你获得更好的睡眠。

十分钟冥想

冥想练习并不需要很长的时间和特别的场地。每天只需要一点点时间，坐下来闭上眼睛，跟着引导给自己一点时间进行练习，坚持进行一段时间的实践，心理上的种种问题就可以获得很大程度的改善。重要的是，你能快速开始这个练习。

系列练习

当你想更好的坚持冥想这个习惯，或者当你开始想系统性地练习冥想时，我们提供经典的系列练习。这样你可以根据自身的情况，开始让冥想变成和每天跑步、定期健身或者每时每刻呼吸一样自然的习惯。

快速练习

冥想有助你解决当下的困扰，针对不同的场景、不同的问题，我们提供不同类型、不同时长（3-30分钟）的快速练习，根据主题和冥想技巧，你能够快速找到解决当下面临问题的练习。

更新日志

优化了用户体验